Как гореть, не выгорая?

Универсального средства от профессионального выгорания не существует - все зависит от конкретного сотрудника, его должности, компании, ситуации. И все-таки, считают работодатели, есть комплекс мер, которые позволяют избежать выгорания. Каковы эти средства?

ЕЛЕНА ЮФЕРЕВА, генеральный директор брендингового агентства Brandson:

Профвыгорание особенно актуально для жителей мегаполисов, где грань между рабочим и личным временем практически стерта: смартфоны позволяют быть постоянно на связи, проверять рабочую почту и информацию в соцсетях, оперативно реагируя на любую задачу. Такой синдром характерен и для людей, чья работа связана с постоянным общением.

Следует отметить, что российские специалисты не сразу адаптируются к высокому бизнес-темпу еще и потому, что наше среднее и высшее образование не готовит должным образом специалистов, нацеленных на эффективное решение поставленной задачи.

Актуальной причиной выгорания можно назвать внутренний конфликт человека в связи с его профессиональной деятельностью. Это происходит тогда, когда профессиональные и личные потребности находятся в конфликте. Например, высокая загрузка на работе и стресс разрушает семейные отношения или не позволяет человеку развиваться как личности. порой ради интересной работы специалисту приходится отказаться от любимого хобби и так далее.

Профессиональному выгоранию в меньшей степени подвержены люди, которые могут проявлять гибкость в стрессовых ситуациях.

В любом случае превентивной мерой от выгорания может служить борьба со стрессом и следование некоторым правилам:

• выбирайте дело, которое вам нравится;
• не пытайтесь компенсировать трудовой деятельностью неудачи в других сферах жизни, одна работа не даст вам счастья;
• уделяйте время личным интересам и потребностям;
• трезво осмысливайте и оценивайте рабочие результаты;
• не берите на себя чужую работу;
• не откладывайте отпуск, проводите его хорошо и с удовольствием.